FluxFree
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Reflux- & Sodbrennen-Tagebuch

Verstehe deinen Reflux. Finde deine Trigger.

FluxFree verbindet ein smartes Ernährungs- und Symptomtagebuch mit einer KI-gestützten Tageseinschätzung und einem 4-Phasen-Plan – damit du herausfindest, was dir wirklich Beschwerden macht.

  • 7 Tage kostenlos testen
  • Barcode-Scanner
  • Deutsch & Englisch
  • Heller & dunkler Modus
FluxFree Lebensmittelsuche mit Reflux-Score pro Produkt
FluxFree Dashboard mit Reflux-Risiko-Indikator, Muster-Hinweis und Ernährungsplan
FluxFree Symptomverlauf der letzten 7 Tage mit durchschnittlichem Schweregrad
So funktioniert’s

In drei Schritten zu mehr Klarheit

Reflux hat viele Gesichter – und für jeden andere Auslöser. FluxFree macht deine sichtbar.

  1. Erfassen

    Trage Mahlzeiten, Symptome, Trigger, Medikamente und Schlaf in Sekunden ein – per Suche, Barcode-Scan oder Schnellzugriff.

  2. Verstehen

    Das Dashboard zeigt dein tägliches Reflux-Risiko, erkennt wiederkehrende Muster und macht Zusammenhänge zwischen Essen und Beschwerden sichtbar.

  3. Anpassen

    Mit dem 4-Phasen-Plan testest du Lebensmittel gezielt und baust dir ein persönliches Ernährungsprofil auf – ohne unnötigen Verzicht.

Funktionen

Alles, was du für dein Reflux-Management brauchst

Von der Mahlzeit bis zur Medikamenten-Erinnerung: FluxFree begleitet dich durch den Tag – ruhig, übersichtlich und ohne Ballast.

Tagesüberblick

Dein Reflux-Risiko auf einen Blick

Ein KI-Modell schätzt jeden Tag, wie wahrscheinlich Beschwerden sind – berechnet aus deinen Mahlzeiten, Lifestyle-Faktoren, Medikamenten und deinem Schlaf.

  • Ampel-Skala: niedrig (unter 35), mittel (35–70) oder hoch (über 70)
  • Muster-Erkennung: Tritt Sodbrennen wiederholt nach großen Mahlzeiten auf, weist dich FluxFree darauf hin
  • Tagesziele für Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Protein, Ballaststoffe und Natrium
  • Tagesverlauf: Mahlzeiten, Symptome und Trigger in einer übersichtlichen Timeline
Dashboard der FluxFree-App mit Reflux-Risiko-Indikator, Muster-Hinweis und Ernährungsplan-Fortschritt
Ernährung

Essen erfassen – mit Reflux-Score für jedes Lebensmittel

Such dein Essen, scanne den Barcode oder stelle eigene Rezepte zusammen. Jedes Produkt zeigt dir sofort, wie stark es typische Reflux-Auslöser enthält.

  • Suche in der offenen Datenbank Open Food Facts
  • Barcode-Scanner für verpackte Produkte
  • Score aus Fett, Säure, Zucker, Koffein, Alkohol, Kakao und Zutaten wie Zwiebel, Knoblauch, Chili oder Minze
  • Eigene Lebensmittel und Rezepte mit Portionsberechnung
FluxFree Lebensmittelsuche: Suchergebnisse mit Nährwerten und farbigem Reflux-Score
Symptome

Symptome erfassen und Verläufe erkennen

Halte fest, wie du dich fühlst – in wenigen Tippen. Über die Zeit siehst du, wann Beschwerden auftreten und wie stark sie sind.

  • Über ein Dutzend typischer Symptome von Sodbrennen bis Kloß im Hals – plus eigene Einträge
  • Schweregrad-Skala von leicht bis stark
  • 7-Tage-Verlauf, durchschnittlicher Schweregrad und häufigste Symptome
  • Gewichtsverlauf im Blick behalten
FluxFree Symptome erfassen: Auswahl von Sodbrennen, Aufstoßen und weiteren Symptomen
FluxFree Symptomverlauf: Balkendiagramm der letzten 7 Tage und häufigste Symptome
Ernährungsplan

In 4 Phasen zu deinen persönlichen Triggern

Viele Reflux-Trigger sind individuell: Was bei anderen Beschwerden auslöst, verträgst du vielleicht problemlos. Der Plan führt dich strukturiert zu deinen eigenen Grenzen.

  1. 2–3 WochenNeustartSäurearm essen, bis dein Reflux-Wert konstant niedrig bleibt.
  2. 2–4 WochenWiedereinführung & TestungLebensmittel einzeln wieder einführen und Reaktionen protokollieren.
  3. 3–4 WochenStabilisierungVerträgliches in den Alltag integrieren, Symptome im Blick behalten.
  4. DauerhaftMein LebensstilDein persönliches Ernährungsprofil – ohne unnötigen Verzicht.
FluxFree Ernährungsplan mit vier Phasen: Neustart, Wiedereinführung und Testung, Stabilisierung, Mein Lebensstil
Alltag

Medikamente, Trigger und Aktivität – in Sekunden

Über den Schnellzugriff hältst du alles fest, was deinen Reflux beeinflussen kann – ohne durch Menüs zu suchen.

  • Medikamente: Protonenpumpenhemmer, Säureblocker, Antazida und Schmerzmittel protokollieren
  • Trigger: Rauchen, Alkohol, Kaffee, zu viel gegessen, übermäßiges Training – oder eigene
  • Aktivität: Stress, Energie, Stimmung, Schlaf, Bewegung und Notizen
  • Medikamentenplan mit Erinnerungen – nur in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt
FluxFree Schnellzugriff: Essen, Symptome, Medikamente, Trigger und Aktivität erfassen
FluxFree Medikamente erfassen: Reflux-Medikamente und Schmerzmittel zur Auswahl
Design

Ruhig gestaltet – hell oder dunkel

FluxFree ist bewusst zurückhaltend: warme Salbeitöne, klare Schrift, viel Luft. Der dunkle Modus schont abends die Augen – gerade dann, wenn du deinen Tag protokollierst.

  • Heller und dunkler Modus, umschaltbar in den Einstellungen
  • Deutsch und Englisch, passend zur Gerätesprache
FluxFree Dashboard im dunklen Modus
Und noch mehr

Durchdacht bis ins Detail

Community

Tausche Erfahrungen, Tipps und Rezepte mit anderen Betroffenen aus – sortiert nach Neueste, Hot oder Top.

Schlaf & Lebensstil

Schlafqualität und -dauer fließen in deine Tageseinschätzung ein – denn Reflux endet nicht am Esstisch.

Erinnerungen

Optionale Mahlzeit-Erinnerungen und Hinweise an Einnahmetage im Medikamentenplan.

Restaurant-Spickzettel

Tipps für italienische, asiatische und deutsche Küche oder die Party – abgestimmt auf deine persönlichen Trigger.

3-Tage-Mini-Reset

Kehren Beschwerden zurück, hilft ein sanfter Mini-Reset – ohne dass du wieder bei Phase 1 beginnen musst.

Barcode-Scanner

Verpackte Produkte in Sekunden erfassen: Nährwerte und Reflux-Score werden automatisch übernommen.

Wichtiger Hinweis

FluxFree ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Beratung oder Behandlung und stellt keine Diagnosen. Die tägliche Risiko-Einschätzung stammt aus einem maschinellen Lernmodell und ist eine grobe Orientierung, kein medizinisches Messergebnis. Sprich bei anhaltenden oder starken Beschwerden immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – und ändere Medikamente niemals eigenständig.

Wann du sofort oder zeitnah ärztliche Hilfe brauchst →

Premium

Erst kostenlos testen, dann entscheiden

Teste FluxFree eine Woche lang unverbindlich. Danach schaltet Premium alle Funktionen dauerhaft frei.

Testphase

7 Tage

kostenlos ausprobieren – Dashboard, Tagebuch, Barcode-Scanner, Ernährungs- und Medikamentenplan.

Premium

  • Beiträge in der Community erstellen
  • Eigene Lebensmittel anlegen
  • Alle Funktionen ohne Einschränkung nutzen

Abrechnung über den App-Store. Das Abo verlängert sich automatisch und ist jederzeit im Store kündbar. Den aktuellen Preis siehst du dort vor dem Kauf.

FAQ

Häufige Fragen

Die wichtigsten Antworten auf einen Blick – alle weiteren findest du in unserer FAQ.

Was ist FluxFree?

FluxFree ist eine App für Menschen mit Reflux, Sodbrennen und säurebedingten Beschwerden. Du protokollierst Mahlzeiten, Symptome, Trigger, Medikamente und Aktivität. Daraus berechnet die App eine tägliche Risiko-Einschätzung, erkennt Muster und führt dich mit einem 4-Phasen-Plan Schritt für Schritt zu deinen persönlichen Trigger-Lebensmitteln.

Ersetzt FluxFree den Arztbesuch?

Nein. FluxFree stellt keine Diagnosen und gibt keine Therapieempfehlungen im medizinischen Sinn. Die Auswertungen sind eine Orientierungshilfe und ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Beratung oder Behandlung. Besprich Ergebnisse, Ernährungsumstellungen und vor allem Änderungen an deinen Medikamenten immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Wie entsteht der Reflux-Risiko-Indikator?

Der Indikator zeigt, wie wahrscheinlich es ist, dass du an einem Tag Reflux-Symptome wie Sodbrennen oder Aufstoßen bekommst. Ein KI-Modell berechnet ihn aus deinen erfassten Mahlzeiten, Lifestyle-Faktoren (z. B. Rauchen, Alkohol, Stress), Medikamenten und deinem Schlaf sowie aus deinem Profil. Die Skala: unter 35 = niedrig, 35–70 = mittel, über 70 = hoch.

Der Wert ist eine grobe Orientierung, kein medizinisches Messergebnis. Schwankungen von Tag zu Tag sind normal. Je mehr du einträgst, desto besser kann sich die Einschätzung an dich anpassen.

Was ist der 4-Phasen-Plan „Essgewohnheiten anpassen“?

Eine strukturierte Eliminationsdiät, mit der du deine persönlichen Trigger-Lebensmittel zuverlässig identifizierst:

  1. Neustart (2–3 Wochen): säurearme Ernährung ohne die Haupt-Trigger wie Koffein, Alkohol, Schokolade, Minze, Zitrusfrüchte, Tomaten sowie Frittiertes und Fettiges. Sobald dein Reflux-Wert konstant niedrig bleibt, schaltet sich Phase 2 frei.
  2. Wiedereinführung & Testung (2–4 Wochen): Du führst gezielt jeweils ein Lebensmittel wieder ein und protokollierst deine Reaktion.
  3. Stabilisierung (3–4 Wochen): Verträgliche Lebensmittel kehren in deinen Alltag zurück, du behältst deine Symptome im Blick.
  4. Mein Lebensstil (dauerhaft): Du kennst deine Trigger, hast dein persönliches Ernährungsprofil und bekommst Unterstützung für unterwegs – inklusive Spickzettel fürs Restaurant und einem 3-Tage-Mini-Reset, falls die Beschwerden zurückkehren.

Der Plan ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Sprich bei starken oder anhaltenden Beschwerden vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Was kostet FluxFree?

Du kannst FluxFree 7 Tage kostenlos testen. Während der Testphase sind Beiträge in der Community und eigene Lebensmittel Premium vorbehalten; nach Ablauf der Testphase brauchst du Premium für die weitere Nutzung. Das Abo wird über den App-Store abgerechnet – den aktuellen Preis siehst du dort vor dem Kauf.

Wer kann meine Gesundheitsdaten sehen?

Deine Protokolle (Mahlzeiten, Symptome, Medikamente, Trigger, Aktivität) sind privat und nur für dich sichtbar. Öffentlich sind ausschließlich das, was du selbst in der Community veröffentlichst – Beiträge, Kommentare und dein Benutzername.

Alle Fragen & Antworten ansehen

Bring deinen Magen in Balance

Lade FluxFree herunter und starte deine 7-tägige Testphase. In wenigen Minuten eingerichtet, in wenigen Wochen mit klarem Bild deiner Trigger.

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